当前位置:手机足球押注 > 体育咨询 > 倡导科学健身,第九个全民健身日
倡导科学健身,第九个全民健身日
2020-01-07

2016年上海市迎接全民健身日主题活动7月30日在世纪公园启动,由 60余名医生、专家现场坐镇,共同指导市民科学健身。上海市副市长赵雯出席并宣布主题活动开始。 本次主题活动由市体育局和市卫计委共同主办,以慢性病综合防控、运动伤害防治为主要内容,开展现场咨询、体质测定、慢性病运动成果展示等互动活动。除世纪公园主会场外,全市各区均开设分会场,为广大健身爱好者开出运动处方。

图片 1

图片 2

日前,上海中医药大学附属龙华医院和上海体育科学研究所联合运动康复门诊正式开诊。

享受奥运水准指导

7月30日上午,由市体育局和市卫计委共同主办的2016年上海市迎接全民健身日主题活动在世纪公园启动,60多名医生、体育专家共同指导市民科学健身。

8月8日是全国第九个全民健身日,上海全民健身日主题活动同时在全市16个区开展,市民能在现场获得体医专家咨询、健身指导、体质测试等服务。当天,本市540余处体育场地、设施向市民免费开放。

运动康复门诊实行预约就诊制,由上海龙华医院医学专家和上海体科所运动专家共同坐诊,为市民提供诊断、中西医结合治疗、运动能力评估、运动方案制定等,使患者在治病的同时,得到运动功能最大程度的恢复。

当天,一支由5名外国专家组成的上海体科所运动康复团队出现在现场,吸引了人们目光, 这批曾为徐莉佳、吴敏霞等奥运冠军提供运动康复保障的专家们,为市民进行新鲜专业的运动测试功能性动作筛查。只见测试者在垫上完成一个个静态动作,专家为其评估身体灵活性与稳定性的平衡程度,评价体能训练和康复治疗,让市民找到健身短板,也体验一把为奥运选手保障般的顶级服务。上海体科所所长李建新介绍,上海请来的EXOS康复团队,专为上海几大训练基地的运动员进行运动康复指导。几乎每位奥运选手的成功背后,都有他们的功劳。 来自美国密歇根州的托米在上海女足当体能教练。他介绍:一个人测试用时在10分钟左右,但结果各不相同。有的情况很好,有的需要运动来加强。在美国,健身房会有这样的测试,了解自身情况,筛查运动风险,预防运动伤病。平时酷爱跑步的徐小姐每天跑上1小时,现场吃力而认真地完成每一个动作。测试下来,腰腹力量或是身体中间的核心区域,相对较为薄弱。她说自己有些困惑,找过书籍,也在健身房找过教练。但这里的专家不一样,他们是为奥运选手服务的,面对面交流绝对专业。她告诉记者,专家给了我一些建议,比如回到家做平板支撑,要稍微加一些动作,让我受益匪浅。相信自己执行力强的话,一定可以补上缺陷。

挖掘中医传统健身功法

专业运动队测试走近市民

从运动链角度诊疗

名医问诊体卫结合

昨天,来自中医药大学附属岳阳医院、中山医院、华山医院、上海体育科学研究所、上海体育学院等单位的专家、医生参与现场咨询,为市民提供高血压、糖尿病、血脂异常及肥胖等慢病的体育锻炼建议。

一大早,作为活动主会场的黄浦区复兴公园就聚集了不少市民。去年最受欢迎的上海体育科学研究所奥运级体能康复团队,继续为市民提供FMS、运动损伤防护与康复、运动与营养等现场咨询服务。

在龙华医院康复科的诊疗室内,解放日报记者看到瑜伽垫、壶铃、泡沫滚轴、平衡垫等运动器材。龙华医院康复医学科主任胡志俊和上海体育科学研究所汇丰康复体能实验室主任张鹏,共同为跑龄4年多、最近左膝疼痛的小丁进行诊断,制定系统的康复治疗方案和康复训练方案。张鹏告诉记者,我们从整个运动链来考虑,通过运动器材的辅助,看运动爱好者的运动模式是否需要纠正,帮助他们判断可能造成损伤的潜在原因,防止损伤进一步加剧。

我从医已有10多年了。来自华山医院的副教授朱文辉擅长关节等方面治疗,在给一位经常踢球的询问者进行了长达10多分钟检查后, 认为他膝关节不太好,半月板也有损伤问题,建议核磁共振检查后再确定详细治疗方案。在接受了10多位市民询问后,朱大夫建议市民不仅要锻炼运动,也要科学健身。 在现场,像朱大夫一样来自医院、科研所、院校的专家、医生有很多,他们参与咨询,为市民提供高血压、糖尿病、血脂异常及肥胖等慢病的体育锻炼建议。这也是整合体育、卫生资源,建立体卫结合工作新模式。 当天,中医药大学附属龙华医院运动健康门诊、上海体科所运动健康研究与指导中心也在现场揭牌。使得体育和卫生的合作上升到一个更高层面。在开具运动处方前,先由医生进行身体健康评估,这样的流程有望常态化。 此外,多家医院也带着各自的特色拳操运动,现场展示。如中医药大学附属龙华医院的十二字养生功、曙光医院的中医呼吸养生操、岳阳中西医结合医院的五行健骨操、练功十八法、八段锦及太极拳等,对慢性病防治具有一定效果。希望通过挖掘、推广中华传统健身功法,整合体育、卫生资源,可以再慢性病综合防控惠及更多市民。

在开具运动处方前,先由医生进行身体健康评估。中医药大学附属龙华医院运动健康门诊、上海体科所运动健康研究与指导中心昨天揭牌,体育和卫生的合作进一步加深。

进行FMS测试时,需要受测者完成一些功能性动作,然后根据基本运动、控制、稳定等表现,评估身体灵活性与稳定性的平衡程度,有助提高动作效率,预防运动伤病。市民诸先生在完成测试后,还得到了专家的建议,教他如何通过一些简单练习,弥补踝关节功能不足。

跟张鹏一起参与诊疗的运动专家,还有上海体育科学研究所东方绿舟训练基地康复体能实验室主任檀志宗。两人平时面对的是专业运动员,比如吴敏霞等奥运选手的运动康复保障。张鹏说,运动员有专门的技术训练,撇开意外损伤,在保证技术动作正确的情况下,他们的损伤概率较低。但普通运动爱好者就不同,动作不正确的话,更容易出现损伤。比如现在很多人喜欢跑步,但正确的跑步姿势,以及跑步相关的素质锻炼,不是每个跑者都懂。

上海中医药大学医院管理处处长唐靖一说,运动健康门诊是全新的多学科综合模式,包括营养学、心血管、内分秘、骨科专家以及体育专家一起,为三高人群、肥胖者、慢性骨关节退变以及亚健康人群,提供治疗和运动康复方案。今后,医学专家也将参与到体科所的运动健康研究课程。

除了体科所的专家,还有健身俱乐部的教练,也在为市民进行FMS测试。原来,从今年7月开始,FMS已经从专业队走进健身房,用来筛查运动风险。体科所将这项原本用于专业运动员的测试服务于市民,让更多的体育爱好者了解它,进而广泛普及。

体医结合科学健身

据了解,沪上多家中医院都有各自特色拳操运动。如中医药大学附属龙华医院的十二字养生功,曙光医院的中医呼吸养生操,岳阳中西医结合医院的五行健骨操、练功十八法、八段锦及太极拳等,对慢性病防治具有一定效果。通过挖掘、推广中华传统健身功法,整合体育和卫生资源,将在慢性病综合防控方面惠及更多市民。

1+1报告指点健康生活

今年10月印发的《健康中国2030规划纲要》提出体医融合、非医疗健康干预等新理念。据了解,上海是较早开展运动干预防治慢病的城市。今年7月30日,上海市体育局和上海市卫生计划委员会曾首度合作,举办了全民健身日主题活动,为市民提供科学健身指导、慢病咨询等服务,建立了体卫结合工作新模式。

体验国际水准运动康复

全民健身日活动期间,嘉定区全民健身与全民健康深度融合再升级。在推广慢病防控与运动干预结合基础上,运动健康JIA南翔医院服务站正式揭牌,首批市民拿到包含健康体检与体质测试的健康1+1报告。这是国内首个包含健康体检与体质测试的健康报告。

在促进全民健身和全民健康深度融合的背景下,体卫结合如何真正落到实处?上海中医药大学龙华医院和上海体育科学研究所从体制机制上大胆探索,定位于运动康复领域创新实践,对进一步推动健康上海具有借鉴意义。

一支由5名外国专家组成的上海体科所康复团队和他们带来的功能性动作筛查,引来众人关注。

运动健康JIA服务站的理念是为市民提供运动、健康相关的科学指导,方便市民在服务站享受到体卫结合、资源整合带来的便捷,引导市民养成健康生活方式。16名来自体育和卫生方面的专家,受聘成为嘉定区运动健康指导专家库成员,将定期为市民进行专业指导。

通过运动治慢病、治未病是重要的非药物治疗手段,通过科学运动更能把健康防线前移,这种理念正不断深入体现在市民生活中。上海中医药大学附属龙华医院院长肖臻表示,将发挥医院综合医疗保障优势和中医药特色,与上海体育科学研究所一起探索完善中医药与体育相结合的道路。今后运动康复门诊将拓展至肥胖人群、糖尿病人群等运动健康方向。

上海市体科所体质研究与健康指导中心主任刘欣向记者介绍,进行功能性动作筛查时,受测者通过完成一些功能性动作,来评估身体灵活性与稳定性的平衡程度,从而有助于提高动作效率,预防运动伤病。

拿到健康1+1报告的严先生,第一次对自己的体质产生危机感,健康体检每年都做,血脂有点偏高,但没有引起重视,平时也不运动。这次看到体质测试报告,肺活量、肌肉力量和柔韧性指标都不好,有点触目惊心,是该加强锻炼了。专家库成员、上海市体科所体质研究与健康指导中心主任刘欣对严先生的1+1报告进行解读,并对如何进行运动锻炼给予指导。刘欣表示,两份报告能更客观全面反映一个人的健康状况,体卫联手下沉到企业、社区,这个模式今后可以走进更多医疗机构。

来自美国密歇根州的托米是上海女足的体能教练。他告诉记者,基本上一个人的测试用时在10分钟左右,在美国,一些健身房会有这样的测试,用来筛查运动风险,运动员康复重返赛场前也要做这样的测试。

互联网+助推科技健身

市民汤波一番测试后,拿到了现场最高分,专家也对他竖起大拇指,你是不是运动教练?汤波笑着说:我就是个上班族,不过天天去健身房锻炼。今天特地来测一下身体情况,了解运动的效果。得到专家认可,我运动时心里也有底了。

在杨浦滨江的全民健身日活动,插上了互联网的翅膀。以体育与科技、体育与医疗的深度融合为背景,活动现场向市民展示最新、最热的科技健身模式。科技健身以互联网、大数据、云计算技术为依托,为运动数据单独成立一方天地,让市民参与的运动变得可视化、具体化。

推广嘉定运动干预

高科技的市民健身体验活动丰富,有依托互联网连接不同城市健身房的健身操锻炼,由手环记录并在线上进行的卡路里消耗比赛,还有跑步机上的实景马拉松体验。滑冰、滑雪、高尔夫等运动模拟器VR体验让人大开眼界,还有垂直律动、等速肌力训练器等康复运动器械,满足市民运动的多层次需求。来自大内科、运动医学、运动康复、运动营养等领域的专家,为市民提供运动损伤防护与康复、运动营养制定等方面的咨询,制定运动处方。随着互联网+健身体系逐步完善之后,市民可以通过互联网终端,获取自身的运动健康档案以及相应的运动处方。

除世纪公园主会场外,全市各区均开设分会场。其中,嘉定的主题活动以义诊与健身指导、全民健身系列赛、体质测试与体能挑战等七大板块组成。

在上海,越来越多的市民走出家门,走进运动场,科学健身、享受生活。全民健身日让市民得实惠、重健康、享幸福之外,更重要的是倡导文明健康生活方式,推进全民健身国家战略和健康中国建设。

值得一提的是,嘉定区在上海最早开展运动干预。2009年初,嘉定区体育局联合嘉定区卫生局,在马陆镇试点开展Ⅱ型糖尿病运动干预。经过8年努力,目前区内共建立糖尿病运动干预点21个,近600人参与。糖尿病病人在医生和社会体育指导员的带领下,坚持每周3次、每次30分钟以上的体育锻炼,患者们的血糖控制渐有成效。

马陆糖尿病运动干预小组组长王耀明告诉记者,运动干预采取1+1+2模式,即每个糖尿病运动干预工作小组配备1名社会体育指导员、1名社区医生和糖尿病自我管理小组正副组长各1名。王耀明今年60岁,身患糖尿病十多年,现在通过每天进行1小时锻炼,病情稳定。

副市长赵雯出席并宣布主题活动开始。

上一篇:没有了
下一篇:没有了